Popularni zen bloger Leo Babauta savjetuje na koji način prevazići situacije u kojima ljudi koji nisu važni za naš život uspjevaju da utiču na njega. Radi se o ljudima koji nas jednom spontanom rečenicom ili postupkom toliko izbace iz takta da im pridajemo preveliki značaj.

Postoji vrsta ljudi koja uspjeva da nam pokvari inače lijep dan, koja nam izaziva stres i nervozu – neprijatni ljudi koji će glasno pustiti muziku u susjednoj kancelariji dok pokušavate da radite, neće zaustaviti automobil ispred pješačkog prelaza, biće nepristojni i prekidaće vas tokom važnog razgovora, raditi mnogo toga što vas vrijeđa i nervira.

Zvuči poznato? Da li i vi osjećate nervozu čak i kad se rastanete od njih? Da li se iznervirate kad god se sjetite konkretnog ponašanja?

Ne brinite, ja sam isti kao vi“, priznaje Babauta. “I ja sam se često osjećao slično”, kaže on.

Ako dopustite ljudima koji vrijeđaju, napadaju i ugrožavaju vas da ostvare svoju namjeru, nećete uživati u svom životu. Međutim, Leo Babauta je pronašao način koji će svakome ko prolazi kroz ovakve situacije pomoći da nauči kako ih prevazići.

Doduše, ovaj bloger, koji pomaže svojim čitaocima da na jednostavan način dovedu svoj život u red i motivišu sebe za pravljenje zdravih promjena, priznaje da još uvijek nije u potpunosti savladao tehnike nošenja s ljudima koji su neprijatni, ali primjenjuje tri strategije koje su se pokazale kao prilično uspješne, te ih preporučuje svima koji žele da pobijede ovaj problem.

Odbrambene strategije

download (1)Širi pogled.

Zamislite da ste dvogodišnjak koji žarko želi sladoled. Vi mislite samo o sladoledu, on je čitav vaš svijet i, pošto ne možete da ga dobijete baš u ovom trenutku, vi bjesno udarate nogom o pod. Ovakav momenat očaja i bijesa karakterističan je za dvogodišnjaka, ali odrasli znaju da je to što trenutno se ne može doći do sladoleda sitnica koja čak i nije problem. Štaviše, odrasli shvataju da postoji još mnogo načina da se dvogodišnjak usreći i da se to ne mora ostvariti isključivo pomoću sladoleda. Riječ je o tome da odrasli imaju širi pogled. Ipak, kada nas neko uvrijedi, i perspektiva odraslih se sužava, a ta uvreda postaje nešto najvažnije na svijetu i čini nas bjesnima. Tako dolazimo u istu ravan s djetetom od dvije godine. Dakle, kako biste prebrodili taj problem, pokušajte da razumno sagledate situaciju. Uvijek podsjećajte sebe na širi pogled.

Tecite s potokom.

Babauta priznaje da su mu često drugi vozači neprijatni, naročito ako namjerno voze grubo. Iznervira se, kaže. Ali onda zamisli sebe kako pluta niz potok, a druge automobile vidi kao lišće i grančice koje plutaju oko njega. Babauta kaže sebi da mu oni ničin ne prijete, jer su oni – pa, samo grančice. Tako on nastavlja da pluta potokom, pokušavajući da se s njima ne sudari, ali ničim drugim ne pokazujući interesovanje za njih.

Ponudite zagrljaj.

Treći trik Lea Babuta je jednostavan način kojim preoblikuje svoje osjećanja prema nekome ko ga je razbjesnio.

Zamislite da je neko maločas bio neprijatan prema vama. Instinktivno, želite da ga pitate kako se usuđuje da se tako ponaša, zar ne misli o tuđim osjećanjima i kakav je to način. Međutim, Babauta je shvatio da ovakva reakcija podrazumijeva samo razgovor o osjećanjima uvrijeđenog, a ne i onog neprijatnog i grubog učesnika u razgovoru.

On predlaže da pokušate da saosjećate s njim i da se zapitate da li je i on nervozan, da li je uplašen. Možda je neprikladno ponašanje njegov odbrambeni mehanizam. Zato ih zagrlite. Ako je moguće fizički u datoj situaciji, učinite tako, a ako nije – zamislite taj zagrljaj. Babauta ističe da razumije ljude koji se grubljim ponašanjem brane od straha, jer je i sam ponekad uplašen.

Svi smo mi isti”, piše Babauta, „svima nam je potreban zagrljaj, nešto saosećanja i malo ljubavi.”

Izvor: lovesensa.com