Unošenje dovoljno vitamina i minerala u organizam štiti vas stresa u toku dana! Započnite dan zdravim doručkom koji će vas nahraniti energijom!

Doručak je najvažniji obrok u toku dana, ali takođe bitno i šta unesete na gladan želudac. Predlažemo da to budu žitarice, voće i hranljivi kefir! Pripremite sljedeću zdravu mješavinu i recite zbogom nervozi i stresu!

Priprema:

Pomješajte 50 g ovsenih pahuljica sa oljuštenom i izrendanom jabukom, po kašikom suvog grožđa, sitno sjeckanih oraha i meda, pa prelijte čašom kefira. Ako vam to bude prvi jutarnji obrok, imaćete dovoljno snage da se izborite sa stresom.

Izvor: lisa.rs