E, ako ovo već dosad niste napravili, onda morate pripremiti barem za nadolazeće novogodišnje praznike – jednostavno je, traje dugo, jeftino je i super zdravo! Posebno vi koji pazite na unos slatkoga, a ono vam totalno nedostaje. Priprema je jednostavna da jednostavnija ne može biti, a sastojci koje recept zahtijeva osim što su zdravi, odlični su i saveznici u borbi za vitko tijelo. Definitivno bolje i isplativije rješenje od kupovnih energetskih pločica!

Originalan recept navodi grožđice, bademe i datule, gdje su posljednja dva sastojka neka osnova, dok grožđice možete zamijeniti drugim suhim voćem.

Autor recepta kaže da miksu možete dodati cimet, kakao, komadiće tamne čokolade ili kokos.

Ponešto o svakom sastojku

Grickanje grožđica kontroliše osjećaj gladi i potiče sitost.

Na taj se način sprečava prekomjerni unos kalorija i produžava osjećaj sitosti.

A osim što mogu sniziti holesterol, bademi su super namirnica ako pazite na liniju – takođe smanjuju želju za hranom, ali i grade mišiće.

Datule predstavljaju idealan međuobrok koji će osigurati dovoljno energije za ostatak dana, a zbog širokog sadržaja različitih esencijalnih nutrijenata, te zbog mogućih pozitivnih učinaka na zdravlje, datule se možda mogu smatrati gotovo idealnom hranom!

Priprema

Kao što smo već rekli, priprema ovih energetskih pločica je jako jednostavna.

Sve tri namirnice, u istim količinama, smjestite u sjeckač i pustite aparat da radi oko 30 sekundi.

Nakon toga smjesu istresite na plastičnu foliju i oblikujte po želji (kockice, kuglice, prutići,…)

Pločice čuvajte u frižideru, a rok trajanja vas ne treba brinuti jer mogu trajati i do nekoliko sedmica.

Evo procesa izrade u slikama:

Energetske-plocice

 

Uživajte 🙂

Izvor: atma.hr