Možda ste čuli da ljudi koji su u braku imaju tendenciju da budu boljeg fizičkog i psihičkog zdravlja, u odnosu na one koji su slobodni.
Međutim, osobe koje su u lošem braku koji ih ne ispunjava i ne čini ih srećnim, nemaju ove povoljnosti bračnog života. Čak naprotiv, ovakav odnos između dvoje supružnika može dovesti do zdravstvenih problema.
To ne znači da će vas dobar brak učiniti zdravim, ili da ćete se razboljeti u lošem braku, ali jedno je sigurno – loš brak nije dobar za vas.
Razmotrite količinu stresa sa kojom se suočavate u braku.
Ukoliko ste u braku u kojem doživljavate puno stresa, nemojte potcjenjivati taj stres koji nosite konstantno sa sobom. Ako je vaš odnos iz dana u dan pun stresa, svađa i perioda ćutanja, ugrožavate sopstveno zdravlje svakog dana.
Neki parovi to ne izdrže, ukoliko je riječ o periodu u kojem se ovakvi problemi dešavaju, kada jednom partneru nedostaje empatija ili postoji fizičko zlostavljanje, koje se nikako ne smije tolerisati.
Međutim, za mnoge parove postoji nada, čak i ako se godinama suočavaju sa bolom i ogorčenosti.
Slijedi 4 najčešće navike u lošim brakovima, i savjeti kako da se izborite sa njima i učinite da vaš brak „stane na noge“:
1. Držanje nezadovoljstva u sebi
Svaki par se suočava sa novim izazovima, ali ako ne razgovarate sa svojim partnerom o eventualnim problemima koji se dešavaju, bračna tenzija i udaljenost između vas samo će rasti.
Ne postoji dobra komunikacija u vezi, odnosno jedan od partnera ili oba partnera ne znaju da slušaju ono drugo.
Svako želi da bude saslušan, ali partneri u braku sa problemom često ne slušaju efektno jedan drugog.
Kada osoba osjeti da je partner ne sluša dok mu izlaže svoje viđenje problema i emocije, ona više ne dijeli najintimnije dijelove sebe, jer ne osjeća da je shvaćena. Suprotno tome, kada osoba osjeti da dobija adekvatnu reakciju i odgovor na ono što je muči, a sve u cilju iznalaženja najboljeg rješenja, stvari se mijenjaju, i odnos napreduje.
Savjet: Dogovorite se sa svojim partnerom da svako od vas govori od 3-5 min bez prekida, i tako naizmjenično. Bitno je da partneri ne prekidaju jedno drugo dok izlažu svoje viđenje problema, jer će tako problem dobiti sasvim novu dimenziju i biće lakše rješiv.
2. Prebacivanje krivice sa jednog na drugog
U nesrećnim brakovima ljudi često krive svog partnera za nešto za šta su i sami odgovorni. Okrivljavanje drugog ne rješava ništa.
Savjet: Pokušajte da pronađete ključne razloge problema zbog kog je došlo do nesporazuma. Npr., zato što se osjećate nedovoljno voljeno, cijenjeno, ili osjećate da vas partner ne sluša, a taj posljednji primjer zna da bude problem koji koči napredak u braku, i stoji kao kamen koji može da pomijeri samo promjena ponašanja i usmjerenost drugog partnera na emocije i viđenje veze onog drugog.
Ako imate problem da otkrijete ključne razloge, zapitajte se na šta vas podsjeća rasprava.
Jednom kad utvrdite na šta vas to podsjeća , tj koji je okidač koji dovodi uvijek do iste rasprave, možete da promijenite svoje obrasce ponašanja i na drugi način se suočite sa problemom.
3. Uzimanje jedno drugog zdravo za gotovo
Jedan od najčešćih grešaka u braku je uzimanje partnera zdravo za gotovo, i sve manja osjetljivost za potrebe svog partnera.
Možda vam se vaš partner više ne javlja kad odlazi na posao, ili vam ne kaže da ste skuvali njegov omiljeni obrok za večeru.
Svima nam je potrebno poštovanje i naklonost. Bez toga čovjek počinje da se osjeća usamljeno, necijenjeno i zapostavljeno.
Savjet: Uložite vrijeme u vašu vezu, npr. planiranjem večeri koju ćete provesti zajedno.
Pokažite svom supružniku priznanje poklonom ili jednostavno mu se zahvalite na nečemu što učini za vas. Tako ćete mu pokazati da cijenite to što čini za vas i njemu će biti drago zbog toga.
Možete dodatno da radite na intimnosti tako što ćete podsjetiti partnera šta vam se sviđa kod njega, ali i to šta vam smeta u njegovom ponašanju. Za ovo drugo morate naći odgovarajuće vrijeme, kada ne postoji velika tenzija među vama, nego ste u mirnoj fazi.
Takođe, to što vam smeta ne treba saopštavati grubo i hladno, već budite mudri.
Ukoliko je njemu stalo da promijeni svoje ponašanje, i vi mu to možete saopštiti na lijep način.
4. Prebrzo odustajanje
Ne ustručavajte se da primite pomoć stručnjaka kada je odnos sa vašim partnerom u pitanju, posebno ako ste pokušali sami da poboljšate svoj brak i niste u tome uspjeli.
Savjet: Dajte vremena svom odnosu sa partnerom.
Ne očekujte da se zidovi koji su se izgradili među vama odmah sruše.
Treba sačekati najmanje tri mjeseca da vidite da li rad sa bračnim terapeutom ima svrhu, ili savjeti koji se mogu naći iz knjiga o braku i bračnim problemima, koje su napisali renimirani bračni psiholozi.
Promjena može stići polako, ali ne plašite se da idete malim koracima.
Jedna mala promjena može da ima velik značaj za početak promjene obrasca u braku koji je u krizi.
Izvor: planetazdravlja.com
