Bez obzira na godišnje doba, koža je uvijek izložena vremenskim uslovima koji joj mogu naštetiti.
Pojedine namirnice mogu pomoći da se koža brže obnavlja, a pogotovo one koje imaju u sebi vitamin C. Pojedini stručnjaci preporučuju da se dnevno konzumira i do 2.000 miligrama vitamina C.
Ovaj vitamin se nalazi u naradžama, grejpu, limunu, malini, papaji i dinji, te se stoga preporučuje konzumiranje ovog voća.
Za kožu su korisne i druge namirnice koje sadrže aminokiselinu lizin kao što su orasi, crveno meso, mlijeko i sardine. Lizin se nalazi i u grašku i leći. Ukoliko se konzumiraju ove namirnice, preporučuje se smanjen unos šećera koji zapravo poništava njihov efekat.
Biftek, sir i kelj sadrže aminokisleniu prolin koja je takođe veoma važna za zdravu kožu, piše portal Inertia.com.
