Koenzim Q10 važna je supstanca u našem organizmu, a doprinosi očuvanju zdravlja i ljepote. On proizvodi staničnu energiju i omogućuje da naše tijelo optimalno funkcioniše te se njegov nivo u organizmu s godinama smanjuje.
Osim kao dodatak prehrani, koenzim Q10 može se pronaći u mnogim kozmetičkim proizvodima, a manju količinu unosimo i kroz hranu.
Ovaj koenzim potreban je prvenstveno za pravilno funkcionisanje srca i krvnog sistema, a koristi se kao dodatak mnogim terapijama za liječenje bolesti kardiovaskularnog sistema. Koenzim Q10 takođe se pokazao izuzetno vrijednim kod borbe protiv parkinsonove bolesti, a dokazano je da usporava razvoj ove bolesti za čak 40%.
Dovoljna količina koenzima Q10 u dvadesetim godinama života osigurava potrebnu energiju za svakodnevne poslove i kontrolu stresa, no Q10 zapravo djeluje na čitav organizam.
Djelovanje koenzima Q10 na organizam
- Zadužen je za proizvodnju stanične energije,
- Povoljno djeluje na rad srca i održava ga zdravim,
- Pomaže kod svih bolesti kardiovaskularnog sistema,
- Povećava elastičnost krvnih žila,
- Usporava nastanak i razvoj Parkinsonove bolesti,
- Usporava starenje kože,
- Povećava nivo energije i poboljšava pamćenje,
- Smanjuje alergije,
- Pomaže kod bolesti desni (npr. paradentoze i gingivitisa),
- Štiti od djelovanja slobodnih radikala.
Koenzim Q10 od posebne je važnosti za profesionalne sportiste, pušače, osobe s nedostatkom vitamina ili osobe koje konstantno uzimaju lijekove te za dijabetes. Kod ovih grupa (i uopšte osoba koje se nezdravo hrane), koenzim Q10 većinom je u deficitu.
Njegov nivo počinje opadati nakon 40-e godine kada počinje slabiti i funkcija jetre, a loša prehrana i nezdravi način života samo pridonose defiticu. Koenzim Q10 jedna je od najvažnijih materije u našem tijelu, a bez njega ne možemo živjeti te je važno nadomjestiti ga u kasnijem stadiju života.
Najbolji izvori koenzima Q10 su biljna ulja, orašasti plodovi, crveno meso(srce, jetra i mišići), crvena riba te pileća jetra. Osim u hrani, koenzi Q10 možete konzumirati i kroz dodatke prehrani koji se mogu naći u mnogim apotekama ili trgovinama zdrave hrane.
Dnevna doza koenzima Q10 u slučaju njegovog deficita iznosi od 60-200 mg, no preporučljivo je savjetovati se s doktorom prije konzumacije većih količina.