Iako većina nas ako mora da bira između zimskog i ljetnjeg odmora, mora ili skijanja, uvijek bira more, mi vam donosimo nekoliko više nego dobrih razloga zašto bi trebalo da odete na skijanje ove godine.
Zimski odmor i skijanje je u današnje vrijeme rezervisano uglavnom za one sa nešto dubljim džepom i nema baš mnogo ljudi koji to sebi mogu da priušte. Skijanje je sport od koga možete imati višestruke koristi po sopstveno zdravlje i zato ako u blizini imate neku planinu obavezno otiđite na skijanje barem na jedan vikend ili na dnevni izlet, a evo i zašto.
Oblikuje stomačne mišiće. Skijanje se svodi na to da održavate ravnotežu na veoma klizavoj površini, a to ćete najlakše postići pravilnim držanjem i stavom koji uključuje poseban položaj karlice. Veoma važnu ulogu u cijelom tom slučaju igraju i stomačni mišići koji djeluju kao svojevrstan steznik i stiskaju donji dio stomaka. Stomačni mišići se na taj način učvršćuju i štite kičmu kada se savijate tokom skijanja.
Što prije savladate balansiranje, prije ćete savladati skijanje i koordinacija pokreta će vam biti bolja, a stomak ravniji.
Poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sistema. Bez obzira na to da li spadate u skijaše početnike ili ste već na naprednom nivou, skijanje će vam doći kao sjajna kardio vježba koja jača cijeli kaardiovaskularni sistem čime podižete brzinu otkucaja srca i donosite više nutrijenata i kiseonika do tkiva te pospješujete cirkulaciju. Pored svega toga, skijanjem sagorijevate zaista veliki broj kalorija što će poslije praznika doći kao poručeno.
Vježba za sve mišićne grupe. Iako tokom skijanja rade gotovo sve grupe mišića, najviše će biti opterećeni mišići unutrašnjih i vanjskih bedara i zadnjice zahvaljujući položaju polučučnja u kome se nalazimo kad skijamo. Prije skijanja se baš kao i prije svake druge vježbe obavezno zagrijte desetak minuta, pa tek onda krenite da biste izbjegli moguće povrede.
Nakon skijanja isto tako obavezno se istegnite da što više smanjite šanse za upalu mišića.
Pomaže pri skidanju kilograma. Skijanje će vam nakon praznika i uživanja u dobroj hrani veoma dobro doći i da skinete nakupljeni višak kilograma, a tokom jednog dana provedenog na skijama možete sagoriti i do 3,000 kalorija što je mnogo više nego kad vježbate u teretani. Razlog tome je što tijelo zaista naporno mora da radi da bi održalo balans na skijama i zato što tijelo na niskim tempreturama mora da podiže sopstvenu temperaturu što takođe podstiče sagorijevanje kalorija.
