Za ove namirnice krilatica “Zdravlje na usta ulazi” se ne računa…

Na prve znake prehlade ili gripa, znate šta vam je činiti: kuha se domaća pileće supa, pravi se čaj u koji se dodaje limun ili đumbir; pije se sok od svježe cjeđene narandže, a citrusi se “gutaju” u velikim količinama.

Znate pravilo da se slaktiši nikako ne smiju koristiti, pogotovo kada imate grlobolju!

Ali, da li ste znali da pojedina zdrava hrana može da naškodi vašem, ionako osjetljivom zdravlju?

Evo spisak namirnica koje nikako ne smijte da jedete kada ste bolesni:

Kad imate grip, prehladu ili groznicu izbjegavajte:

Spanać:

Smatra se da spanać aktivira ćelije, nazvane mastociti, da oslobašaju histamin i aktiviraju upalni proces, što dodatno pogoršava umor i druge simptome prehlade i gripa.

Orasi:

Ova namirnica  sadrži hranljive sastojke koji pomažu telu da se izbori sa infekcijom, poput cinka i vitamina E. Ali, možda ćete željeti da se suzdržite od konzumiranja ovog proizvoda u početnoj fazi bolesti, posebno ako imate stomačni virus ili groznicu. Orasi su bogati masnoćom koju tijelo mora da sagorijeva dugo, što može da vam oduzme energiju koja vam je neophodna.

Brokoli:

Da ne biste iritirali svoj gastrointestilni trakt, uzmite hranu koja sadrži manje vlakana i koja je lakša za varenje kako bi tijelo imalo vremena da se bori protiv infekcije.

Umjesto toga možete jesti: gljive, ljute papričice, pileću supu…

Kad imate glavobolju, ovo morate da izbjegavate: 

Stari sir:

Što je namirnica starija to sadrži više histamina, a stari sir je na vrhu te liste. Histamin može da izazove širenje krvnih sudova u mozgu, izazivajući glavobolju ili pogoršavajući stanje.

Fermentirane namirnice:

Tiramin i aminokiseline koje se nalaze, na primjer, u kiselom kupusu i salatama, mogu dodatno da pokrenu i pogoršaju glavobiolju, jer je nekim ljudima teško da ih razgrade.

Umjesto toga možete jesti: svjež krastavac, govedinu i nemasno meso.

Kada vas muči kašalj i grlobolja, izbjegavajte ove proizvode: 

Sirovo povrće:

 Zbog toga što vam sirovo povrće može dodatno izgrebati grlo.

Citruse:

Ako jedete agrume tokom prehlade to će vas “napuniti” vitaminom  C, ali s druge strane nivo kiselosti koji se nalazi u limunu ili grejpfrutu može dodatno da iziritira grlo.

Umjesto toga jedite: jaja u svim oblicima i med (što sirov, što u čaju).

Kad  imate mučninu, bolove u stomaku i dijareju, izbjegavajte ove proizvode: 

Mliječnu hranu:

Kada vam je u želucu loše, mliječni proizvodi mogu samo da pogoršaju stanje i bolove u stomaku.

Žitarice:

Ovaj proizvod sadrži toliko vlakana da je tijelu mnogo nezgodno da ih svari. Isto važi za mahunarke.

Pasulj:

Iz istih razloga tokom stomačnih problema nikako ne jedite pasulj.

Umjesto toga jedite: banane, čist, barenu rižu, ovsenu kašu.