Ako vam je teško da prestanete da pušite, u jelovnik uvrstite ove namirnice.
Svi smo itekako svjesni negativnog efekta cigarete i nikotina na naš organizam. Ako ste prestali pušiti ili ste strastveni pušač, najbrži način da tijelo očistite od nikotina je uz pomoć ovih svježih i ukusnih namirnica.
1. Zeleni čaj i vitaminska voda
Pušenjem tijelo gubi prijekopotrebna tečnost te organizam puno brže dolazi u dehidracijskom stanje. Ispijanje velike količine vode, vitaminske ili zelenog čaja ispirate nikotin iz tijela i pomažete tijelu da se očisti.
2. Kivi i limun
Osim vode, pušenje iz tijela izbacuje i vitamine A, C i E koji jačaju imunitet i pomažu organizmu da se bori protiv raznih infekcija i bacila. Kako bi nadoknadili izgubljene vitamine posegnite za jednom voćkom kivija dnevno ili pak svako jutro popijte čašu limunade od iscjeđenog soka limuna.
.jpg)
3. Špinat i brokoli
Folna kiselina vrlo je važna za normalan rad i razvoj tijela, ali isto tako pomaže tijelu da se riješi nikotina. Osim u obliku tablta, folnu kiselinu, ali i spomenute vitamine možete pronaći u špinatu. Brokoli je prepuna vitamina C i B5 koji se pojačano gubi pušenjem.
4. Svježa mrkva
Nikotin unštava kožu i čini je beživotnom i suvom. Želite li se riješiti ove ružne nus pojave pušenja jedite čim više mrkve. Ona sadrži velike količine vitamina A, K, C i B koji su glavni čistači tijela. Mrkvu iscijedite u sokovniku pomiješanu s jabukom i limunom ili je narendajte u salatu.
5. Sok od narandže
Ovaj osvježavajući napitak hidrira tijelo, pruža mu potrebne vitamine, ali i čisti organizam od nikotina. Iscijedite 2 narandže, dodajte malo vode i popijte između obroka.
