Mnogima je prva asocijacija na liposukciju sasvim drugačija, te je često vezuju za prilično zahtjevan hirurški zahvat koji ima za cilj da ukloni masne naslage. Ali, liposukcijska ishrana je nešto sasvim drugačije, iako se može donekle vezati za pomenuti termin.
Zapravo se pod pojmom liposukcijska ishrana smatra posebno napredan metod za koji se navodi da može da dovede do gubitka više kilograma u relativno kratkom roku, a da pritom nema naročito negativan uticaj na zdravlje.
Šta je liposukcijska ishrana (dijeta)
Odgovor na pitanje šta je liposukcijska ishrana, to jest na koji način funkcioniše dijeta prema njenim pravilima je zapravo prilično kompleksan. U pitanju je relativno rigorozan princip ishrane, koji je postao posebno popularan, jer su neke poznate ličnosti javno govorile da su ga se pridržavale, te da su zasita izgubile više kilograma u relativno kratkom roku.
Ono što se navodi kao posebna prednost ovakvog tipa dijete jeste da se mora sprovoditi pod nadzorom stručnjaka, ali i da ne postoji takozvani jo – jo efekat, to jest da se izgubljeni kilogrami ne vraćaju po završetku držanja dijete.
Zapravo je stvar u tome da liposukcijska ishrana primarno poštuje princip koji uključuje pojačan unos namirnica koje su bogate proteinima, te da se one kombinuju isključivo sa svježom, sezonskom salatom. Uz to je neophodno maksimalno izbjegavati unos industrijskih proizvoda u ishrani, te je poželjno pridržavati se navedenih pravila i po završetku sprovođenja dijete.
Zahvaljujući činjenici da se liposukcijska ishrana sprovodi pod nadzorom stručnog lica, odnosno specijalizovanog nutricioniste, predviđeno je i da osoba koja želi da se podvrgne ovakvoj dijeti konzumiraju i određne suplemente.
Liposukcijska ishrana Kenan Mandra
Kada se pomene liposukcijska ishrana, ne može da se ne pomene ni ime osobe koja ju je osmislila, a to je stručnjak iz Bosne i Hercegovine, nutricionista Kenan Mandra.
Osnov ovakvog načina ishrane umnogome podsjeća na takozvanu proteinsku dijetu, stim što je akcenat stavljen na večeru, koja se tretira kao gotovo glavni obrok. Neophodno je ne unositi industrijski spravljenu hranu, ali je zato potrebno pojačati unos namirnica poput mesa, odnosno ribe, kao i sira, jaja i ostalih proteinskih namirnica.
Pomenuti stručnjak je primijetio da se upravo takvim načinom ishrane pospješuje izbacivanje masnih naslaga, odnosno da se time utiče na ubrzavanje metabolizma, a što svakako dovodi i do gubitka viška kilograma.
Bitno je naglasiti i da se liposukcijska ishrana smatra posebno neškodljivim principom ishrane, a najvažnije je da se osoba prvo obrati profesionalnom nutricionisti kako bi on i izradio plan ishrane, odnosno kako bi mu dao potrebne suplemente koji su uključeni u ovu dijetu. Ali je posebno važno da naglasimo da se ne preporučuje osobama za koje se utvrdi da nisu u stanju da se pridržavaju režima koji liposukcijska ishrana predviđa.
Liposukcijska ishrana: Jelovnik po danima
Već smo naglasili da će plan ishrane napraviti nutricionista za svakoga pojedinačno, te je svakako vrlo važno i da ga se u potpunosti pridržavate.
Uz to će vam objasniti i kako bi trebalo da izgleda jelovnik za liposukcijsku ishranu, to jest jasno će vam reći koje bi namirnice valjalo da unosite u tom periodu, a koje biste definitivno morali da izbjegavate.
A ukoliko vas zanima liposukcijska ishrana, jelovnik po danima se svakako razlikuje od osobe do osobe, ali je uopšteno da je svako jutro na prazan želudac potrebno unijeti limunadu bez šećera. Obično se preporučuje da doručak ne bude naročito jak, ali je svakako bitno da sadrži namirnice koje imaju visok nivo proteina.
Ručak je nešto jači, te se obično unose meso ili riba, a u kombinaciji sa sezonskom salatom. Zanimljivo je reći da ovdje nije navedeno kao obaveza da meso bude pečeno, već se može konzumirati i pohovano.
Što se tiče salate, preporučuje se da to bude ona koja je načinjena od povrća koje ne raste ispod zemlje, a zato što je u njemu primjećen viši sadržaj skroba nego u onome koje raste ispod zemlje.
Najvažniji obrok kod ovakve dijete jeste večera, te se preporučuje da ona bude ujedno i najjači obrok. Možda zvuči neobično, jer mnoge druge dijete prvenstveno navode da se večera izbjegava ili da bude lakša. Zapravo, tvorac ovakvog režima ishrane smatra da bi večera trebalo da bude između 18 i 22 sata, a da se tada može slobodno jesti oko 200 grama ribe ili mesa. Međutim, vrlo je važno naglasiti i da se kod liposukcijske ishrane izričito zabranjuje konzumiranje svinjskog mesa.
Najvažnija pravila koja liposukcijska ishrana navodi podrazumijevaju prvo konzumiranje limunade svako jutro i to isključivo nezašećerene, ali se isto tako navodi kao obaveza da se uveče konzumira čaj za probavu i to jedna šoljica. Takođe je vrlo važno da svako pije dovoljno tečnosti, to jest vode i to u količini od 2 litra na dnevnoj bazi. Naravno, umjesto vode se može konzumirati limunada ili kafa, odnosno biljni čaj bez šećera. Ukoliko se u nekom trenutku javi neizdrživ osjećaj gladi, preporuka je konzumirati samo svježe krastavce, ali svako ko želi može da konzumira i specijalno spravljen napitak koji sadrži ovo povrće, to jest takozvanu sasi vodu.
Iskustva
Kao i za svaku drugu dijetu, odnosno režim ishrane, i ovdje ćemo reći da su iskustva šarolika, to jest da ima kako onih koji su njenim efektima zaista zadovoljni, tako ima i onih koji smatraju da liposukcijska ishrana ne djeluje baš tako kako se navodi.
Ali, morali bismo da pomenemo da postoji mnogo više osoba čija iskustva u vezi sa ovom dijetom su pozitivna, nego onih koji su njenim efektima razočarani.
Jedna Banjalučanka je podijelila sa nama svoje iskustvo rekavši nam da je u kratkom vremenskom roku, odnosno za dva mjeseca skinula 12 kg, koje kasnije nije vratila. Takođe, priznala nam je da joj je na početku bilo veoma teško.
– Imala sam krize i trebalo mi je vremena da se naviknem na novi režim ishrane. Trajalo je,.. Ali, bila sam istrajna i kada sam god imala priliku, kretala sam se. Bilo je to u februaru mjesecu, zima je još trajala, pa baš i nisam imala elana za neke treninge. Važno je da se sada odlično osjećam i da nisam vratila te kilograme. Sada mogu da kažem da nisam na Liposukcijskoj ishrani, odnosno na neki opušten način je praktikujem. Sada je i lijepo vrijeme, pa sam se fizički aktivirala, pa se nadam još boljim rezultatima – iskrena je naša sagovornica.
Ukoliko se odlučite za bilo koji vid dijete, poželjno je da potražite i mišljenje ljekara, jer nikada ne znate kako će vaš organizam reagovati.
